Luís Alberto Alves/Hourpress
Ingredientes
3 bananas
2 colheres (chá) de canela
De manhã, se você gosta de fazer exercícios ou correr, pegue três ou quatro bananas, corte as duas pontas delas, coloque num prato e deixe no microondas por 80 segundos.
Retire e amasse com garfo. Depois misture canela e mexa bastante até virar um mingau. Você pode passar no pão, como manteiga, ou comer pura. É uma grande dose de energético natura.
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